卯时是几点到几点，该如何养生？
在中国古代，人们把一天划分为十二个时辰，而现在则是一天二十四小时，也就是古代的一个时辰相当于现在的两个小时，而卯时是一天十二个时辰中的第四个时辰，那么卯时是几点到几点呢？从养生的角度来讲，这个时候我们应该怎样。
卯时。又名日出、日始、破晓、旭日等，指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。是北京时间05时至07时。而从养生的角度来说，对应的经络为大肠经。
大肠的两大功能——主传化糟粕和主津。主传化糟粕功能是指——大肠上接小肠，接受小肠食物残渣，吸收其中多余的水液，形成粪便。大肠的运动，将粪便传送至大肠末端，并经肛门有节制地排出体外。
大肠主津，指的是大肠吸收水分，参与调节体内水液代谢的功能。大肠接受经过小肠泌别清浊作用后所剩下的食物残渣和剩余水分，将其中部分水液吸收，使食物残渣形成粪便，即常说的燥化作用。
在日常生活中，大部分的人们都有早上排便的习惯，这是非常正常的。这个时间段是天门开，地户开。卯时是肺和大肠相互表里。人的二便是心肺的功能。大便出了问题就是肺气出了问题。对于排便来说，肺气是起的是推动的作用。
大肠与排便密切相关。当排便不通畅的时候，应该憋一口气而不是攥拳头。如果排出的大便变细，或是出现其他的问题，这时便是气出了问题。这个气指的就是肺气，它起着推动大便下来的作用。现在一提起便秘，大家都会把它和排毒的概念放在一起，其实便秘的真正危险在于它有可能造成心脏病的突发。下面一用劲，上面会空掉，所以中医问诊非常强调问二便，事实上也是在问心肺的功能。
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